Conseils pour créer une routine à base de plantes
Que vous soyez client ou praticien, vous avez peut-être déjà vécu ce phénomène : savoir quoi faire n’est que la moitié de la bataille ; obtenir de l’aide sur la façon de le faire est l’autre moitié. Il est assez facile d’apprendre l’herboristerie à partir d’un livre, et souvent, nous savons même ce que nous devrions faire pour améliorer notre santé et notre bien-être. Le véritable défi consiste à le faire réellement.
Il n'est pas facile de modifier ses habitudes quotidiennes et son mode de vie. La plupart des gens savent comment procéder, mais ils ne parviennent pas à effectuer ces changements par eux-mêmes.
Cet article vous proposera des conseils pour créer une routine à base de plantes afin que vous puissiez intégrer plus facilement les produits à base de plantes et d’autres pratiques de bien-être dans votre vie quotidienne, créant ainsi un flux naturel et fluide vers votre routine de soins personnels.
Connais-toi toi-même
Être réaliste quant à ses propres tendances et savoir ce qui fonctionne ou non pour vous est l'une des clés pour créer une routine de phytothérapie réussie. Par exemple, si vous ne supportez pas d'avaler des gélules, une tisane ou une teinture pourrait être une meilleure préparation à choisir. En revanche, si le goût de certaines herbes vous retourne l'estomac ou vous fait tourner la bouche comme de la craie, les gélules peuvent être le meilleur choix pour vous.
Ces choix peuvent également varier en fonction de l'herbe ou de la formule que vous prenez. Par exemple, certaines personnes ne supportent pas les herbes au goût amer et d'autres détestent la saveur des fenouil (Foeniculum vulgare ) et de la réglisse ( Glycyrrhiza glabra ). Ces personnes peuvent choisir de remplacer ces herbes si une formule les exige. Un autre exemple pourrait être que vous n'avez aucun problème avec le goût féculent de l'ashwagandha en poudre ( Withania somnifera ), mais que le triphala en poudre sur votre langue vous fait froncer la bouche. Dans ce cas, vous pouvez choisir l'ashwagandha en poudre et le triphala en gélule.
En tant que praticienne, j'aime obtenir ce type d'informations précieuses de la part des clients au cours du processus d'admission, car cela augmente leur conformité. En tant que cliente, le partage de ces informations utiles sur vos préférences et vos aversions aidera également votre praticien à créer une routine de phytothérapie durable pour vous.
Définir des rappels
Une fois que vous et votre herboriste ou professionnel de la santé avez déterminé les meilleurs compléments à base de plantes pour vous, la tâche suivante consiste à créer une cohérence afin de donner à vos alliés à base de plantes une chance de faire leur travail. Bien sûr, certaines plantes ne sont destinées qu'à un usage à très court terme. Par exemple, dans le cas d'une indigestion aiguë, prendre une ou deux fois une formule de soutien digestif comme le hingwashtak churna (une formule ayurvédique classique) peut suffire. Cependant, comme c'est souvent le cas, l'herboristerie n'est pas une solution miracle, il s'agit plutôt d'être constant sur une période de temps déterminée. C'est là qu'entre en jeu la compétence de création d'une routine à base de plantes. Si l'oubli de prendre vos plantes vous empêche de le faire, voici quelques conseils de mémorisation pour établir une routine régulière à base de plantes.